久坐屁股疼,怎么缓解?有什么运动能帮助缓解屁股久坐疲劳疼？

1、久坐屁股疼,怎么缓解?

不要座那么多 坐姿好重要一定要对 不要把脚放在凳子上 这样你的pp就会更痛 按摩他一下。

2、有什么运动能帮助缓解屁股久坐疲劳疼？

给自己规定一个时间，拿出一定的时间进行户外锻炼，不要把所有时间都放在网上。这样就不会屁股疼了。

3、怎么久坐才能让屁股不疼

久坐屁股不疼的方法是将椅子调高，使大腿与地面平行，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕，头部和身体保持直线，稍微前倾，肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜。久坐臀部疼痛是因为久坐时过度压力压迫在臀部周围会使臀大肌肌肉痉挛，引发大量的乳酸堆积到臀大肌上引起的肌肉酸痛。骨神经受到压迫引起的，一般会有椎间盘突出，或是梨状肌综合症等病史。

4、久坐之后，感觉屁股疼、腿麻(偶有头晕、耳鸣、便秘)怎么办?有没有什么动作可以快速缓解症状?

英文看不懂，要不然的话我可以发表高见。

5、久坐屁股疼，怎么办，有什么办法可以让屁股久坐不疼？

无论是健康人群还是脊柱劳损患者，使用电脑和手机时，最重要的一点就是避免同一个姿势过久，适当每隔半个小时起来活动活动。以免单一姿势过久造成关节应力积累，脊旁软组织过于紧张，血液循环减慢，就会出现疼痛不适的表现。 可以试试这样子，单一姿势过久了，可以试试这样，正常站立位，双脚宽度同肩宽，双手叉腰，尽量向后仰，维持十秒钟，放松一下，反复做十次，尽量每隔半个小时一个小时起来活动活动。 使用电脑或看书复习时，桌椅比例要合适，坐姿时应该可以平视电脑，不要含胸驼背的坐姿，椅子高度要高于膝关节，一般设计比较好的椅子最好在腰部和颈部都有适当的支撑，以缓解久坐后脊柱的压力，条件允许的话，使用人体工学椅比较好，或者可以自己在腰部和颈部放个小抱枕支撑。必要时佩戴腰围减轻关节压力，或者使用艾灸或红外灯进行热疗松解，每天抽适当的时间进行拉伸脊柱的功能锻炼，像单杠拉伸 抬腿拉伸 平板支撑这类静态拉伸为主的锻炼，增强核心肌肉力量，保持关节稳定，才能预防恶化及复发。

6、腰疼久坐后左边屁股和左腿疼是怎么回事

跟你坐的姿势有关，如果只是酸疼，不存在麻木，应该是久坐引起的！一侧疼很有可能是坐的时候翘二郎腿导致的，注意坐着姿，继续观察！如果考虑是腰大肌的拉伤，应该通过理疗会有好转，比如热敷啊，贴一些活血化淤的膏药！如果持续不缓解建议及早到医院检查！。