如何快速减掉10公斤脂肪？2个月如何减掉10公斤??

1、如何快速减掉10公斤脂肪？

多吃青菜，每一按锻炼跑步3小时，坚持2个月就能减掉10公斤脂肪。

2、2个月如何减掉10公斤??

起床后 一杯蜂蜜水! 早餐 脱脂牛奶+鸡蛋一个(可以在搭配一个苹果或者俩片全麦面包) 午餐 黄瓜+鸡蛋 魔芋丝或者魔芋方便面(一包热量36卡 超低) 晚餐 黄瓜+苹果+脱脂奶 睡前跳绳600个!

3、三个月如何减掉10公斤

早吃中吃晚不吃;跑步40分钟，少吃米，控制饮食。