生完孩子三年了，肚子还很大，应该怎样减,产后怎样减腹部赘肉，产后怎样减肥减的最快

1、生完孩子三年了，肚子还很大，应该怎样减

很多宝妈在刚生完孩子之后可能就变得非常胖，甚至增重超过了十斤，这时候就会想到想到节食，但是也是一段之后发现并没有什么效果。其实生完孩子之后，很多宝妈都可能会出现不同程度的增肥，比如说选择最佳的时间点减肥才能取得最佳的效果，尤其在生完孩子之后的六个月之内是减肥的黄金时期。其实这就是典型的孕产激素影响导致的肥胖，孕期妈妈体内的孕激素、胎盘激素分泌过剩，产后产激素因为没有及时恢复导致热量吸收、体质无法达到孕前水平导致。此时如果妈妈想恢复身材就需要通过ΗICIBI首先恢复妈妈体内的孕产激素，通过自体脂肪的消耗取代大量进补引。

2、产后怎样减腹部赘肉，产后怎样减肥减的最快

女性怀孕生宝宝的过程也是女性长胖的过程，很多宝妈从孕前的苗条淑女变成了丰满熟女，这让很多宝妈都难以接受这个事实，甚至有些宝妈的老公因为自己的老婆产后变胖，而产生嫌弃的想法。所以，产后瘦身刻不容缓，那产后怎么减掉腹部赘肉呢? 产后怎么减腹部赘肉 产后肚子上的赘肉可以通过三个方法来减掉:

1、运动瘦腹法。产后锻炼是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。

2、物理瘦腹法。女性产后使用收腹带也是。

3、产后大肚子怎么减肥

产后大肚子怎么减肥 产后大肚子怎么减肥？妈妈们生下孩子那一刻是伟大的，但是很多妈妈产后肚子却变得非常大，此时就需要尽快减肥。接下来就由我带大家了解产后大肚子怎么减肥的相关内容。 产后大肚子怎么减肥1 产后大肚子一般可以通过腹部运动的方式，并且结合弹力绷带压迫局部达到瘦身的效果。必要的情况下需要在断奶以后通过医美的方式，比如 吸脂手术或者是溶脂手术。吸脂手术会在比较隐秘的地方进行微小切口，通过负压吸引的原理，将堆积的脂肪进行吸出来，从而达到减脂瘦身的效果。在会晤期间一定要做到营养均衡，避免出现暴饮暴食的现象，以免出现反弹。一定要选择正规的医院，及时与医生进行沟通，确定适合你的方案。