面对乳腺癌，我该如何调整心态？一个40岁的女人得了乳癌应该怎样去面对未来？

1、面对乳腺癌，我该如何调整心态？

如果说上天让我们遭遇乳腺癌，必须经历手术和长期治疗，很多人曾经或者正在寝食难安、彻夜难眠。不管是患者还是家属，面对突如其来的变故、恐惧、内心都承受着巨大的精神压力。但是焦虑、抱怨都不能为我们带来实质性的帮助，我们不妨换1种心态去看待这场变故。首先，乳腺癌是癌症中治疗效果最好的癌症之1，绝大多数患者生命期较长，特别是早期乳腺癌，5年生存率超过90%以上。目前，国际的流行病学调查显示，乳腺癌的总体治愈率接近60%。另外，小编还为大家整理了几种自我调节，保持良好心态的方法，希望可以帮助到大家。

1、适当宣泄。生活中不可避免地会产生各种不良情绪，当心里压抑时，不要憋在心里，可以向知心好友或者家属倾诉，想哭就大哭1场，将怨气和委屈完全发泄出来。

2、接受事实。失望、烦乱、悲伤是人性的1部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。学会让自己安静，把思维沉静下来，静下心来“冥想”，冥想可有效控制乳腺癌治疗过程中常见的情绪失控。

3、转移注意力。当你心情不好或者火气迅速上涌时，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这可使情绪得到有效缓解。通过放松训练使全身心放松，例如看场喜欢的电影、洗个热水澡、听听音乐、散步等。

4、简化生活。生活无需太复杂，欲望不要太高，懂得知足，好事多了，也不1定有利，应求精而不在多。

5、有规律地锻炼。运动是你生活中最重要的事情之1，每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

6、良好的睡眠。研究发现，平均每晚睡眠不足5小时的女性因乳腺癌死亡的可能性是每晚睡 7-8个小时的女性的1.5倍。也就是说睡眠不足会损害健康，每天7到9小时的睡眠是1笔非常棒的投资。有位哲人说得好,“既然现实无法改变，那么只有改变自己”，调整心态去接受事实。如果人能在是适当的阶段给自己找1个出口，逐渐排除这样的精神压力，你将会遇见更美好的自己。

2、1个40岁的女人得了乳癌应该怎样去面对未来？

乐观看待每1天是最重要的 1个我听得腻得不得了的故事 ：1个健康的小伙子 和1个有癌症的年轻人调换了体检报告 结果那个年轻人知道自己没事每天开开心心的过 病魔悄悄地离去了 而那个小伙子因为以为得了癌症所以整天愁眉苦脸的最后真的得了癌症~~~ 不管怎么样珍惜现在所有的 开开心心的享受现在让自己的人生更充实更美满 有1个活生生的例子：英国的 霍金 你可以查查他是怎样面对并战胜病魔的。

3、面对乳腺癌如何应对才好呢?

你好,乳腺癌是严重危害人类健康的常见病和多发病,治疗乳腺癌西医用手术放化疗等手段往往达不到康复的效果,反而会加速病情的发展,加重病人的痛苦。中医中药长期临床实践用传统中药有许多非常独到的治疗方法,建议你采用能够有效抗癌防癌的传统中药配合治疗,见效快,疗效确切,许多患者使用后长期存活。有效的传统中药配合使用能在短期内缩小肿块、控制转移扩散、减轻痛苦、稳定病情、延长生存期,提高生存质量;有些传统中药配合使用可以有效控制癌细胞转移扩散,能够增强机体免疫功能以达到抑制癌细胞生长的目的。