枕头如何挑选,如何选择枕头

1、枕头如何挑选

导读：如何挑选合适的枕头？枕头是我们睡眠的好伴侣，枕头的温度、高度、硬度决定了我们是否能有个好睡眠。在购买枕头的时候，不要马虎了事。那么，应该如何挑选合适的枕头？ 枕头如何挑选 一个高质量的睡眠，能减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的适合与否尤为重要。合适的枕头，不仅可以改善睡眠质量，而且还有利于身体的'健康。 我们应该如何挑选合适的枕头呢？

1、温度 人在入睡以后头部温度一般在34℃～℃，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最。

2、如何选择枕头

如何选择枕头

1、高度： 现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能 使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”； 低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。

2、长度宽度： 枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15～20cm为宜。

3、软硬度： 枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太。

3、枕头怎么选

枕头的挑选方法：

1、看枕头的高度：枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼、睑和颜面浮肿。

2、根据睡姿选择：不同的睡姿应选择不同的枕头。如果平时习惯仰卧，那么最好选择饱满蓬松的枕头，不仅可以很好的支撑头部，也能防止头部抬得过高。如果习惯侧卧，选择的枕头高度要比仰卧的高。

3、看软硬度：选择枕头时，应先用手压下去测试其软硬度，避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕。

4、枕头如何挑选

购买一款质量好的枕头很重要，关系到睡眠质量。那枕头如何挑选？PChouse带大家一起了解下吧。一、枕头的选材不要选择硬度比较大的枕头，例如琥珀枕、桃花石枕、瓷枕、漆枕等，这些枕头的硬度比较大，枕在头下不仅不舒服，头皮和枕头接触的部分也会影响血液供应，尤其对婴幼儿的影响很大，枕头太硬会导致颅骨变型。药物做成的药枕，也是现代人的很多选择，能够起到预防疾病的作用。例如，菊花枕能治头痛；灯芯枕能安神；绿豆枕能治头痛、散热，比较适合高血压、肝火旺的人。二、枕头的高度成年人在选择枕头时，高度尽量在9-10厘米。如果枕头太低，头部因为位置太低，流到头部的血液过多，早上醒来之后大脑会发胀、眼睛浮肿；而且还会因为颈部肌肉紧张而落枕。

5、如何选枕头

睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的睡眠有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，那如何挑选适合自己的枕头呢。 荞麦枕头荞麦是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。普通人造纤维这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮透气性不好，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。乳胶枕头乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而。

6、怎样挑选枕头

怎样挑选枕头首先，要看枕头的形状。一般枕头位于人体脊柱的顶部，包裹在颈部，由7块椎骨组成。因此，如何选择合适的枕头必须首先选择类型，一般传统的枕头，是枕头的顶部，颈椎悬挂，使肩部肌肉韧带关节处于紧张状态。根据人体工程学，枕头的形状最有利于颈椎的健康。 第二，要看枕头的硬度。枕头又硬又软是不好的。只有稍微软一点，不失去一定的硬度，才能减少枕头和头皮之间的压力，保持不均匀的压力，使血液循环可以通过压力较小的地方。因此，在购买枕头时，枕头的硬度也非常重要。 第三，要看枕头的高度。枕头的高度一般因人而异，但枕头越高越好。根据研究，一般来说，亚洲成年人的枕头高度约为10-12厘米。但具体情况也取决于每个人的睡眠姿势，枕头的选择最好是仰卧和侧卧，以。