怎样判断一个人新陈代谢的快慢,怎样分辨身体代谢能力好还是不好呢

1、怎样判断1个人新陈代谢的快慢

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2、怎样分辨身体代谢能力好还是不好呢

新陈代谢简单说就是把体内的毒素废物排除代谢出体外，新陈代谢如果不好精神和身体状态就会变差，各种问题也就会随之出现。 新陈代谢不好的症状

1、排便周期长。每天的排毒量跟新陈代谢是息息相关的，每天上厕所大便的次数。1天正常的排便次数是1次或两次。如果两3天才排1次便，说明新陈代谢不好，慢。

2、皮肤暗淡。皮肤状况不佳，尽管换了很多护肤品仍然没有得到改善，那么有可能是新陈代谢不好的表现了。新陈代谢不好皮肤角质层细胞就无法脱落，皮肤表面就会堆积厚厚的角质层，护肤品无法吸收，皮肤就容易变的暗淡粗糙。

3、怕冷。新陈代谢不好的其中1个表现就是怕冷，新陈代谢不好身体的热量散发就会比较少，所以在同样的温度下正常的人可能没什么特别感觉，而新陈代谢不好的人就会觉得冷。冬。

3、怎样判断新陈代谢正不正常

进食量及其次数 新陈代谢会消耗能量 而这些能量大部分是由食物提供的 新陈代谢快的人 会对食物需求量增加（在不是糖尿病的前提下）看你1天的进食量与标准体重的关系 标准体重=身高〈CM〉-105 可以计算出成人的体质指数=实际体重〈KG〉/身高的平方〈M〉 中国人的体质指数在18.5-23之间为正常，大与23为超重，25-30属与肥胖，大于30属极度肥胖。可以查表得知单位标准体重能量（职业技能鉴定-《营养配餐员》1书P14） 根据以知的标准的体重和体质指数可计算出： 全日能量（KCAI）=标准体重乘〈KG〉与单位标准体重能量需要量〈KCAI/KG〉 3类营养素为蛋白质、碳水化合物、脂肪。它们的比例为： 蛋白质占12%-15%，脂肪占20%。

4、怎么样能看出1个人的新陈代谢良好？

这个最好是用仪器去测量测试。但是普通的健身房也是没有办法做到这1点，1般来说，新陈代谢速度快的人，体脂比例都会比普通人、比平均水平要低。其实1般我们从体脂秤或者健身房里测量后所给的基础代谢率，就是经过身高、体重的数据带入公式所得出的结论。这个数据1定是不准确的，但是它可以给你1个大概的范围。 体格相关。身高、体重，肌肉量都会影响基础代谢率，身高高、体重大的人基础代谢率比较高，肌肉发达的人基础代谢率比较高。30岁以后，每十年基础代谢率下降2%。它把体脂参数与APP软件相关联，能更好地管理身体。1般的体脂秤都能测量以。

5、怎样知道自己的基础代谢有没有下降？

在这个时候是很难进行确定的，所以说只能通过简单的计算。有的时候计算方式也是根据1个正常的公式进行计算的，在之前你所计算的基础代谢数据，根据你现在摄入的热量进行1个对比。只能这样可以初步的去计算出基础代谢率，但是在减肥期间只能计算出人们生命必须的基础代谢率和基础热量所需。

6、怎样知道自己是新陈代谢快还是慢？

测基础代谢率可从1定程度上知道代谢的快慢,以下供你参考: 人体在清醒而极端安静情况下,不受精神紧张,肌肉活动,食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率.测定基础代谢率,要在清晨未进早餐以前,静卧休息半小时（但要保持清醒）,室温维持20℃上下,按间接测热法利用仪器进行测定.基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时）,即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数.在同1性别,体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近,其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%.故临床上以此百分值作为正常值的界限.超过这1界限就被认为基础代谢异常.如甲状腺机能亢进的患堵塞,其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40。