哺乳期减肥攻略

1、哺乳期减肥攻略

怎么在哺乳期减肥?哺乳期减肥方法，产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍。下面jy135我为大家整理了哺乳期的减肥方法，希望能为大家提供帮助! 哺乳期减肥方法 产后哺乳期减肥方法一、低卡路里饮食产后哺乳瘦身 在产后哺乳期间，除了要补充营养之外，还要低卡路里饮食。产后妈妈们要控制热量的摄入，不要吃高脂肪、高热量的食物。红肉类食物脂肪含量高，鱼类含有不饱和脂肪酸和蛋白质。少吃红肉类食物，可以吃鱼来补充所需的营养。