四种养生减肥法,产后虚弱如何补气血最有效食疗减肥小窍门，

1、四种养生减肥法

配方一：针对水肿型肥胖 药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g 制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。 功效：利水祛湿、减缓水肿 水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位，这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严。

2、产后虚弱如何补气血最有效食疗减肥小窍门，

产后虚弱如何补气血最有效？产妇在产后经常会出现的就是产后气血不足的现象，因为在生孩子期间会出现大出血的现象，在产后也会出现一段时间的出血情况。那么在产后应该吃些什么才能最快的补充气血呢？接下来我们就来一起看看吧。产后虚弱如何补气血最有效？

1、牛肉牛肉也有很好的补气血的功效，牛肉中富含的蛋白质、铁等有化痰息风、强健筋骨、滋养脾胃、补中益气等作用，可为人体提供能量，有助于增强人体的免疫力。

2、羊肉羊肉有驱寒、补虚劳的作用，有很好的补血、补气、益肾气等功效，有助于治疗产后身体虚亏、气血虚弱及面黄肌瘦、腰膝酸软、腰膝酸软等症。产后补气血食谱推荐：

1、黄芪桂圆童子鸡食材：1000g童子鸡、20g冬笋、20g香菇、50g桂圆、6g黄芪，少许水淀粉、料酒、盐、味精、。

3、中年简单减肥方法

中年简单减肥方法 中年简单减肥方法，中年人的身体也会有肥胖的现象，如果中年人身体肥胖的话，对身体的伤害是挺大的，减肥并不需要什么高科技,只要方法对,能坚持是很容易的，下面跟着我一起来看看中年简单减肥方法。 中年简单减肥方法1 减肥的原则是，必须通经络、调气血，否则做什么都是无效的，甚至有害的。 节食也好，低碳也好，都不能通经络，还有扰乱气血的反作用。适量的运动，比如跑步、力量健身，都有助于通经络、调气血，但是效果不是很大。而如果超量运动，透支身体，就会损伤经络，导致气血虚亏。 当然，采用以上的减肥方法，肯定都能瘦。如果只需要考虑瘦与不瘦的问题，简单，但我们的目标是瘦得。