我想减肥，一天怎么去安排饮食才好呢?减肥时怎么安排饮食

1、我想减肥，一天怎么去安排饮食才好呢?

最好是少吃多餐喽，这样最不容易发胖了。

2、减肥时怎么安排饮食

减肥期间一定要注意饮食的安排，要减肥的人先要把营养补够，比如每天吃相当于两碗米饭的主食，而且一半以上是用杂粮豆粥和各种薯类（8两薯类相当于1碗米饭）来替代。

3、减肥时日常怎样安排合理饮食?

你好，

1、控制热量与脂肪。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

3、常吃蔬果。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。