哪种睡姿最利于青少年的身长？
1、哪种睡姿最利于青少年的身长？
平躺睡姿最利于青少年的身长。 平躺着睡觉会让头部、脖颈和脊柱更容易排列整齐；也不会给后背添加额外的压力和弯曲度。它能让脊柱一整夜都保持自然对齐状态。 “海星式”是平躺姿势中的一种：睡眠者四肢自然摊开在床上。有益于后背健康，能防止面部出现皱纹和皮肤破裂，有助于抵御胃酸反流。 然而，这种睡姿也有缺点。首先，它会引起打鼾。双臂也会对肩部的神经施加压力，引起疼痛。 扩展资料： 青少年每次睡觉最好还是选择平躺，这样是比较有利于骨骼发育的，而且饮食上要注意多吃一点蛋白质含量高的食物。不过，仰卧姿势会让打呼噜、睡眠呼吸暂停的。
